Wat is HIIT?

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Tijdens een HIIT-les wissel je korte periodes van intensief bewegen af met momenten van rust of lichtere oefeningen. Denk aan springen, sprinten, kracht- of buikspieroefeningen: je hartslag gaat flink omhoog, en daarna krijg je even de tijd om te herstellen.

Het voordeel? In een relatief korte tijd train je zowel je conditie als je kracht. HIIT is ideaal als je snel resultaat wil, veel calorieën wil verbranden en je hele lichaam sterker wil maken.

De lessen zijn vaak energiek, gevarieerd en voor iedereen toegankelijk: je bepaalt zelf hoe zwaar je het maakt.

Wanneer?
19u tot 20u

Locatie?
Kleine sportzaal Vogelenzang
Dworpsestraat 149 te Lot

Kostprijs? €60

Data?
• 06/10
• 13/10
• 20/10
• 03/11
• 10/11
• 17/11
• 24/11
• 01/12
• 08/12
• 15/12

Lesgeefster: Steffi DeWit

Ik ben Steffi, 29 jaar, en naast mijn job als leerkracht vooral iemand met een grote passie voor sport en beweging. Al jaren duik ik met veel plezier de fitness in, vooral voor krachttraining, maar ook een loopje of pilatesles kan mij helemaal opladen. Eerder werkte ik als interventie-inspecteur bij de politie, een ervaring die ik met trots meeneem in mijn werk als coach. Ik vind het heerlijk om je lichaam te geven waar het nood aan heeft en te voelen hoe sterk je kan worden. Vanuit die passie ben ik me gaan verdiepen als personal coach, waardoor ik vandaag zowel individuen als groepen mag begeleiden. Met veel enthousiasme geef ik core en HITT groepslessen – waar ik jullie graag motiveer en mee laat ervaren hoe leuk sterker worden kan zijn!”

Inschrijven: