HIIT

Data: 19/1 – 26/1 – 2/2 – 9/2 – 23/2 – 2/3 – 9/3 – 16/3 – 23/3 – 30/3

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Tijdens een HIIT-les wissel je korte periodes van intensief bewegen af met momenten van rust of lichtere oefeningen. Denk aan springen, sprinten, kracht- of buikspieroefeningen: je hartslag gaat flink omhoog, en daarna krijg je even de tijd om te herstellen.

Het voordeel? In een relatief korte tijd train je zowel je conditie als je kracht. HIIT is ideaal als je snel resultaat wil, veel calorieën wil verbranden en je hele lichaam sterker wil maken.

De lessen zijn vaak energiek, gevarieerd en voor iedereen toegankelijk: je bepaalt zelf hoe zwaar je het maakt.

Wanneer?
19u tot 20u

Locatie?
Kleine sportzaal Vogelenzang
Dworpsestraat 149 te Lot

Lesgeefster: Steffi DeWit + Elodie