Omschrijving Pilates

De les start met aandacht voor de specifieke bijbehorende ademhaling en een zachte warm-up om de connectie met jezelf aan te gaan en je lichaam voor te bereiden op de rest van de les.

Daarna volgt er een reeks, veelal zittende of liggende houdingen, gebaseerd op de matoefeningen van Pilates voor sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen.

Naast de oefeningen is er ook aandacht voor ademhaling en concentratie. Soms gebruiken we hierbij ook extra materiaal zoals een swiss ball, smallball of elastiek. De les wordt afgesloten met een korte cooling down.

Info

Woensdagavond van 19u30 tot 20u30 in de kleine sportzaal van Lot
+ elke woensdagochtend van 10u tot 11u in de Judozaal van Lot
Prijs: 60 eur

Voordelen:

• Sterke buik-, bekken- en rugspieren
• Een meer flexibele wervelkolom
• Sterkere been-, en bilspieren
• Meer lenigheid
• Betere spiercontrole
• Minder rugklachten
• Meer spieruithoudingsvermogen
• Meer lichaamsbewustzijn

Pilates is nagenoeg voor elke leeftijd en lichaamsbouw geschikt. Doordat we alle oefeningen liggend,
zittend of steunend op een mat doen, is het niet belastend voor de gewrichten.

Uitrusting:

• Matje
• Handdoek
• Water
  

Data:

18/9/24
25/9/24
02/10/24
09/10/24
16/10/24
23/10/24
06/11/24
13/11/24
20/11/24
27/11/24

Voorstelling van mezelf

Ik ben Leila.

Ik hou van sporten. Naast HIIT, krachttraining, Pilates en yoga, ga ik ook graag wandelen en fietsen.

Het vormt een prima combinatie tussen genieten van de natuur en bewegen in de buitenlucht. Sporten is een vast onderdeel van mijn leven. Met sporten maak ik mijn hoofd leeg, verbrand ik calorieën, voel ik mij goed en boost ik mijn zelfvertrouwen.

Ik deel graag mijn liefde voor sport en de levensstijl die daar rond hangt met andere mensen. Bewegen, verbinding met je lichaam en goed aanvoelen wat je nodig hebt is belangrijk.

Ik ben ervan overtuigd dat sporten mij helpt om mijn job te combineren met mijn gezinsleven. Ik heb gemerkt dat ik niet alleen de actie nodig heb, maar ook de rust en verbinding met mezelf. En ik wil je
graag leren hoe je afrekent met de onrust, je energie terug krijgt, straalt en lekker in je vel zit.

Inschrijven