Step BBB – Najaar 2026

• Uur; Donderdag 19u30 tot 20u30
• Locatie; kleine sportzaal Lot
• Lesgeefster; Amelie Demesmaecker

De les start met een energieke warm-up om het lichaam op te warmen en klaar te maken voor de training. Daarna gaan we aan de slag met een dynamisch step-gedeelte, waarbij we werken aan conditie, coördinatie en vetverbranding. In het tweede deel focussen we op BBB (buik, billen en benen). Met gerichte oefeningen versterken en verstevigen we deze spiergroepen. Verwacht een combinatie van kracht, uithouding en een goede dosis fun!

De les wordt afgesloten met een korte cooling down en stretchmoment, zodat je lichaam rustig kan herstellen.

Voordelen:

• Betere conditie
• Versteviging van buik, billen en benen
• Meer spierkracht en uithoudingsvermogen
• Verbeterde coördinatie
• Meer energie en stressvermindering

Voor wie?
Deze les is geschikt voor dames van alle niveaus. Je kiest zelf de intensiteit en hoogte van je step.

Uitrusting:
* Water
* ⁠step (voorzien wij)